Доклад социально биологические основы физической культуры и спорта

Posted on by moohata

Человек, также как и все живые организмы, осуществляет обмен веществ с окружающей средой. Человек подчиняется биологическим закономерностям, присущим всем живым существам. Распространение общественного и личного транспорта постоянно снижают общую сумму мышечных усилий. Физическая культура Статьи. Иногда человек может ощущать усталость, не будучи утомленным, и наоборот, в состоянии утомления может не замечать усталости. Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для нашей Земли.

К субъективным факторам относятся знания, профессиональные способности, мотивация учения, работоспособность, нервно-психическая устойчивость, темп учебной деятельности, утомляемость, психофизические возможности, личностные качества, способность адаптироваться к социальным условиям обучения в вузе.

Доклад социально биологические основы физической культуры и спорта 9224

В возрасте лет происходит становление целостного интеллекта и его отдельных функций, в котором определяющую роль играет образование и учение, то есть деятельность по усвоению знаний, умений и навыков. Фактор учения, постоянной умственной работы определяет высокий тонус интеллекта студентов, позволяет им эффективно выполнять напряжённую учебную деятельность.

Однако при этом восстановительные процессы у многих студентов проходят неполноценно по причине недостаточного сна, нерегулярного питания, малого пребывания на свежем воздухе, ограниченного использования средств физической культуры и спорта и других причин. Студентам сложно адаптироваться к обучению в вузе, ведь вчерашние школьники попадают в новые условия учебной деятельности, новые жизненные ситуации, что сопровождается существенной перестройкой психических и физиологических состояний.

Время на учебные занятия является наиболее стабильным и составляет часов в день. Самоподготовка весьма варьирована и в среднем занимает в день часов, а в период сессий — 8 — 9 часов. Таким образом, в среднем в сумме учебная работа студентов составляет часов в день. Доклад социально биологические основы физической культуры и спорта науки и техники вызвал необходимость получения значительного объема профессиональных знаний и большого количества разнообразной информации.

Неизмеримо возрос темп жизни. Все это обусловило, смещение центра тяжести нагрузки с физической сферы на психическую, умственную и эмоциональную. Умственная деятельность человека сопровождается изменением функционального состояния различных органов и систем организма. Прежде всего увеличивается потребление кислорода и питательных веществ тканями головного мозга. При различных видах умственной работы суточный расход энергии по сравнению с состоянием покоя повышается на небольшую величину и составляет ккал.

Показатели дыхания при этом почти не изменяются. Функции сердечнососудистой системы при умственной работе изменяются незначительно — происходит увеличение кровенаполненных сосудов мозга, сужение периферических сосудов конечностей и расширение сосудов внутренних органов, то есть совершаются сосудистые реакции, обратные тем, которые бывают при мышечной работе.

Наблюдения за студентами в период экзаменационных сессий показывают, что частота сердцебиения в это время у них устойчиво повышается до ударов в минуту против ударов в период учебных занятий. При умственном утомлении снижается сила памяти, следствием чего возникает "убегание мыслей", быстрое исчезновение из памяти того, что незадолго до этого было усвоено. Умственное утомление — это объективное состояние организма, а умственная усталость — субъективное чувство человека.

Наоборот, успешное завершение работы или какого-то ее этапа снижает усталость. Чувство усталости можно снять эмоциями, сосредоточением внимания, усилением интереса к работе. Так, несмотря на то, что экзамены у студентов проходят в конце семестра, когда они утомлены, эмоциональный подъем в день экзамена бывает настолько большим, что временно снимает чувство усталости.

Успешная сдача экзамена еще больше мобилизует студента, неудача может привести к депрессии. Бывают состояния усталости, при которых еще можно совершать умственную работу, но доклад социально биологические основы физической культуры и спорта ней не обнаруживаются творческие начала, она становится шаблонной.

Снижение работоспособности в одном виде учебного труда может сопровождаться сохранением его эффективности в другом виде.

Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. В мышце, как и в других органах, происходит обмен веществ.

Так, например, устав заниматься вычислительными операциями, можно успешно заниматься чтением. Объективными признаками переутомления являются: снижение веса тела, диспептические расстройства, лабильность частоты сердцебиения и кровяного давления, потливость, снижения сопротивляемости организма инфекциям и заболеваниям.

Умственный труд протекает в условиях малой двигательной активности. Высокая работоспособность в любом виде деятельности, как правило, обеспечивается только в том случае, если жизненный ритм правильно согласуется со свойственными организму биологическими ритмами его психофизиологических функций. Так, к началу дня усиливаемся деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарат а, тонус мышечной системы, возбудимость нервной системы и т.

То же самое имеет место по отношению ко сну. Для умственной работоспособности студентов изменения, приведенные доклад социально биологические основы физической культуры и спорта, наблюдаются не.

Это обусловлено, во-первых, тем, что учебная деятельность студентов характеризуется постоянным переключением разных видов умственной деятельности лекции, семинары, лабораторные занятия и др. Работоспособность в начале учебной недели бывает настолько понижена период врабатываниячто связано с вхождением в привычный режим учебной работы после отдыха и выходного дня.

В середине недели вторник-четверг наблюдается наиболее высокий уровень работоспособности: в пятницу и субботу она снижается. Он рассматривается как результат усиления деятельности при ожидании окончания работы и предстоящего отдыха.

При характеристике изменений работоспособности студентов в начале учебного года процесс полноценной реализации их учебно-трудовых возможностей затягивается до ,5 недели.

Затем наступает период стабилизации и работоспособности на протяжении ,5 месяца. Правильная организация умственной работы и отдыха — важное условие для сохранения здоровья, работоспособности и успешного овладения учебными дисциплинами. Проблему режима работы и отдыха. Русский физиолог В. Состояние утомления проявляется в уменьшении силы и выносливости мышц, ухудшении координации движений, в возрастании затрат энергии при выполнении однообразной работы, в замедлении скорости переработки информации, ухудшении памяти, затруднении процесса сосредоточения и переключения внимания.

Реферат «Социально-биологические основы физической культуры»

Развитие процесса утомления связано с ощущением усталости. В то же время утомление служит естественным сигналом возможного истощения организма и одновременно предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения. Вместе с тем утомление, возникающее в процессе физического или умственного упражнения, является также и стимулятором, мобилизующим резервы доклад социально, его органы и системы, восстановительные процессы.

Умственное переутомление особенно опасно для психического здоровья человека, так как оно связано со способностью центральной нервной системы к длительной работе с перегрузками, что в конечном итоге может привести в развитию запредельного торможения в ее корковых и подкорковых структурах, к нарушению слаженности взаимодействия вегетативных функций.

Устранение и профилактика утомления при умственных и физических нагрузках возможны за счет спорта уровня общей и специальной тренированности организма, оптимизации его физической, умственной и эмоциональной активности. Необходим биологические основы отдых, переключение на другие виды деятельности, использование арсенала средств восстановления. Время, в течение которого происходит восстановление физиологического статуса после выполнения определенной работы, называют восстановительным периодом.

В качестве ускоряющего процесса восстановлениясредства в спортивной практике с успехом используется активный отдых, то есть переключение на другой вид деятельности. Значение активного отдыха для восстановления работоспособности впервые было установлено русским физиологом И. М Сеченовым, который показал, что явно выраженное ускорение физической культуры работоспособности утомленной конечности происходит не при ее пассивном отдыха, а при работе в период отдыха другой конечностью.

Социально - биологические основы физической культуры.

Дыхательная система человека состоит из легких, воздухоносных путей, грудной клетки и дыхательной мускулатуры. Обмен воздуха в легких происходит в результате дыхательных движений грудной клетки.

Частота дыхания. Средняя частота дыхания в покое составляет циклов в минуту. Один цикл состоит из вдоха, выдоха и дыхательной паузы. При физической нагрузке частота дыхания увеличивается в раза и достигает циклов в минуту, доклад. Дыхательный объем - количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле. В покое дыхательный объем биологические основы в пределах мл. При интенсивной физической работе он может увеличиваться до ,5 л.

Легочная вентиляция - объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту. В покое она составляет л. При интенсивной мышечной работе вентиляция увеличивается в раз и достигает л. Жизненная емкость легких ЖЕЛ - максимальное количество воздуха, социально может выдохнуть человек после максимального вдоха. Питательные вещества в организме запасаются, как и вода, запас же свежего воздуха ограничен объёмом лёгких.

Вот почему необходимо непрерывное его обновление. Благодаря вентиляции лёгких в них поддерживается более или менее постоянный газовый состав, который необходим для поступления в кровь кислорода и удаления из крови углекислого газа, других газообразных продуктов распада, а также паров воды.

Дыханием называют обмен газов между клетками и окружающей средой. Система органов культуры выполняет лишь первую часть газообмена. Остальное выполняет система органов кровообращения. Между дыхательной и кровеносной системами существует глубокая взаимосвязь. Различают лёгочное дыхание, обеспечивающее газообмен между воздухом и кровью, и тканевое дыхание, осуществляющее газообмен между кровью и клетками тканей.

Он осуществляется кровеносной системой, поскольку кровь доставляет органам фотосинтез космическая роль растений доклад и спорта от них продукты распада и углекислый газ. Лёгочное дыхание.

Обмен газов в лёгких происходит благодаря диффузии. Кровь, поступившая от сердца в капилляры, оплетающие лёгочные альвеолы, содержит физической углекислого газа, В воздухе лёгочных альвеол его мало, поэтому он покидает кровеносные сосуды и переходит в альвеолы. Кислород поступает в кровь тоже благодаря диффузии.

Реферат статус присяжных и арбитражных заседателейПраво собственности на животный мир рефератЧто такое дипломная работа бакалавра
Контрольная работа на тему избирательные системыКриминалистика контрольная работа с фотоРеферат управление стрессами и конфликтами в организации
Титульный лист реферата митхтВербальная и невербальная коммуникация докладМеталлургия в японии реферат
Реферат права и обязанности фармацевтических работниковДипломная работа защита информации в локальных сетяхЭссе по л андрееву

Но чтобы этот газообмен мог идти непрерывно, необходимо, чтобы состав газов в лёгочных альвеолах был постоянным. Это постоянство и поддерживается лёгочным дыханием: избыток углекислого газа выводится наружу, а поглощённый кровью кислород возмещается кислородом из свежей порции наружного воздуха. Тканевое дыхание. Тканевое дыхание происходит в капиллярах, где кровь отдаёт кислород и получает углекислый газ.

В тканях мало кислорода, поэтому, происходит распад оксигемоглобина на гемоглобин и кислород. Кислород переходит в тканевую жидкость и там используется клетками для биологического окисления органических веществ. Выделяющаяся при этом энергия используется для процессов жизнедеятельности клеток и тканей. При недостаточном поступлении кислорода к тканям: функция ткани нарушается, потому, что прекращается распад и окисление органических веществ, энергия перестаёт выделяться, и клетки, лишённые энергетического обеспечения, погибают.

Чем больше расходуется кислорода в тканях, тем больше требуется кислорода из воздуха для компенсации затрат.

[TRANSLIT]

Вот почему при физической работе одновременно усиливается и сердечная деятельность, и лёгочное дыхание. Сердце - главный центр кровеносной системы, работающий по типу насоса, благодаря чему в организме движется кровь. В результате физической тренировки размеры и масса сердца увеличивается в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы.

Сердце нетренированного человека для обеспечения необходимого минутного объема крови количество крови, выбрасываемое одним желудочком сердца в течение минуты вынуждено сокращаться с большей частотой, так как у него меньше систолический объем. Сердце тренированного человека более часто пронизано кровеносными сосудами, в таком сердце лучше осуществляется питание мышечной ткани и работоспособность сердца успевает восстановиться в паузах сердечного цикла.

Ведь физиологические показатели одного и того же человека, полученные утром, в полдень или глубокой ночью, существенно отличаются, их можно трактовать с различных позиций. Предельная продолжительность работы зависит от ее мощности, интенсивности и объема, а характер выполнения работы связан с процессом утомления в организме.

Кровяное давление -давление крови внутри кровеносных сосудов на их стенки. Измеряют кровяное давление в плечевой артерии, поэтому его называют доклад социально биологические основы физической культуры и спорта давление АДкоторое является весьма информативным показателем состояния сердечно-сосудистой системы и всего организма. Пульсовое давление при физической работе увеличивается, его уменьшение является неблагоприятным показателем наблюдается у нетренированных людей.

Снижение давления может быть следствием ослабления деятельности сердца или чрезмерного сужения периферических кровеносных сосудов. Полный круговорот крови по сосудистой системе в покое осуществляется за секунды, при физической работе - 8 секунд и меньше, что ведет к повышению снабжения тканей тела питательными веществами и кислородом.

Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. При работе окружающих сосуды мышц происходит массаж стенок сосудов. Кровеносные сосуды, проходящие через мышцы головного мозга, внутренних органов, кожимассируются за счет гидродинамической волны от учащения пульса и за счет ускоренного тока крови.

Главный критерий положительной динамики восстановительных процессов - готовность к повторной деятельности, а наиболее объективным показателем восстановления работоспособности служит максимальный объем повторной работы. С особой тщательностью необходимо учитывать нюансы восстановительных процессов при организации занятий физическими упражнениями и планировании тренировочных нагрузок.

Повторные нагрузки целесообразно выполнять в фазе повышенной работоспособности. Слишком длинные интервалы отдыха снижают эффективность тренировочного процесса. Так, после скоростного бега на м кислородный долг ликвидируется в течение мин. Возбудимость же центральной нервной системы в течение этого времени сохраняется на высоком уровне.

Поэтому оптимальным для повторения скоростной работы будет интервал в мин. Чтобы ускорить процесс восстановления, в спортивной практике используется активный отдых, то есть переключение на другой вид деятельности. Значение активного отдыха для восстановления работоспособности впервые было установлено русским физиологом И. Сеченовым Он показал, к примеру, что утомленная конечность восстанавливается ускоренно не при пассивном отдыхе, а при работе другой конечностью.

Биологические ритмы и работоспособность. Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких — на молекулярном уровне — с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек.

Биологический ритм представляет собой один из важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации. Биологические ритмы или биоритмы — это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов.

Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы — от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика — одно из наиболее общих свойств живых систем.

Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим доклад социально биологические основы физической культуры и спорта, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах.

Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом определяет экологические закономерности. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том числе — человека — одним из основных принципов биологической организации.

[TRANSLIT]

Развитие этих положений очень важно для анализа патологических состояний живых систем. Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к действию факторов химической среди них лекарственные средства и физической природы. Это стало основой для развития хронофармакологии, то есть способов применения лекарств с учетом зависимости их действия от фаз биологических ритмов функционирования организма и от состояния его временной организации, изменяющейся при развитии болезни.

Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний. Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду доклад социально биологические основы физической культуры и спорта человека.

Период экологических ритмов сравнительно постоянен, закреплен генетически то есть связан с наследственностью. Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные годовыеприливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют.

Доклад социально биологические основы физической культуры и спорта 9414

Таким образом, экологические ритмы служат организму как биологические часы. В современных условиях приобрели значимость социальные ритмыв плену которых мы находимся постоянно: начало и конец рабочего дня, укорочение отдыха и сна, несвоевременный прием пищи, ночные бдения. Социальные ритмы оказывают все возрастающее давление на ритмы биологические, ставят их в зависимость, не считаясь с естественными потребностями организма.

Студенты отличаются большей социальной активностью и высоким эмоциональным тонусом, и, видимо, не случайно им присуща гипертоническая болезнь более, чем их сверстникам из других социальных групп. Итак, ритмы жизни обусловлены физиологическими процессами в организме, природными и социальными факторами: сменой времен года, суток, состоянием солнечной активности и космического излучения, вращением Луны вокруг Земли и расположением и влиянием планет друг на другасменой сна и бодрствования, трудовых процессов и отдыха, двигательной активности и пассивного отдыха.

Все органы и функциональные системы организма имеют собственные ритмы, измеряемые в секундах, неделях, месяцах и годах. Взаимодействуя друг с другом, биоритмы отдельных органов и систем образуют упорядоченную систему ритмических процессов, которая и организует деятельность целостного организма во времени. Знание и рациональное использование биологических ритмов может существенно помочь в процессе подготовки и в выступлениях на соревнованиях.

Если вы обратите внимание на календарь соревнований, то увидите, что наиболее интенсивная часть программы приходится на утренние с 10 до 12 и вечерние с 15 до 19 часы, то есть на то время суток, которое ближе всего к естественным подъемам работоспособности. Многие исследователи считают, что основную нагрузку спортсмены должны получать во второй половине дня. Учитывая биоритмы, можно добиваться более высоких результатов меньшей физиологической ценой.

Профессиональные спортсмены тренируются по нескольку раз в день, особенно в предсоревновательный период, и многие из них показывают хорошие результаты благодаря тому, что они подготовлены к любому времени соревнований. Наука о биологических ритмах имеет огромное практическое значение и для медецины. Здоровый организм характеризуется постоянством внутренней среды и устойчивостью основных физиологических функций. Любой вид патологии представляет собой выход за пределы гомеостаза.

Только при сохранении постоянной концентрации водородных ионов, определенного осмотического давления крови и тканевой жидкости, поддержание на постоянном уровне температуры тела, кровяного давления, обмена веществ, все функции организма будут протекать в наиболее благоприятных условиях.

Внешние и внутренние барьеры являются системой защитных приспособлений, которые обеспечивают постоянство внутренней доклад социально биологические основы физической культуры и спорта организма. Регулярные занятия оздоровительной физической культурой снимают возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы, влияют на проницаемость барьеров, способствуют сохранению постоянства внутренней среды организма, обеспечивая хорошее здоровье. Адаптационные процессы происходят на протяжении всей жизни человека.

Но, к сожалению, не у каждого человека адаптация может достигнуть необходимого уровня и защитить от болезней в безвыходной стрессовой ситуации, при семейных неурядицах, при непосильных психических и физических нагрузках, при несбалансированном питании, при холоде или жаре. Основы терминологии реферат, Р. Железняк, Ю. Капилевич Л. Доклад социально биологические основы физической культуры и спорта спорта: учебное пособие.

Лубышева, Л.

0 comments