Силовые способности и методика их развития курсовая работа

Posted on by Анфиса

Поднимание туловища в сед девочки [28; с. Воспитательная и разъяснительная работа с учащимися, занимающимися: а объяснение и разучивание упражнений в рамках самостоятельной физической подготовки; б микросоревнования по одному из тестов на плановых уроках; в новые индивидуальные установки для самостоятельных занятий с учётом соматического типа каждого ученика и результатов микросоревнований. Школьники млад. Вавилова Е. Зациорский В. Подать заявку.

FAQ Обратная связь Вопросы и предложения.

В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. При развитии силовых способностей в младшем школьном возрасте предпочтение следует отдавать естественным формам и нестереотипным способам их выполнения. Объём курсовой работы — 25 страниц, использовано 16 литературных источника. Оценка физического развития.

Добавил: Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите. Физическая культура Физкультура. Скоростно-силовые способности и методика их направленного развития в физическом воспитании. Министерство спорта и туризма республики Беларусь Учреждение образования "Белорусский государственный университет физической культуры" Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта Курсовая работа Скоростно-силовые способности и методика их направленного развития в физическом воспитании Минск Оглавление Введение 3 Глава 1.

Общая характеристика скоростно-силовых способностей 6 1. Возрастные особенности развития скоростно-силовых способностей 16 Глава 3. Результат в этих упражнениях в очень малой степени зависит от уровня технического мастерства. Максимальная сила определяется по наибольшему весу, который может поднять занимающийся испытуемый. Действенность любого педагогического средства зависит во многом от метода его применения.

В практике физического воспитания используется большое количество методов, направленных на воспитание различных видов силовых способностей.

Реферат вид спорта бокс4 %
Реферат бухгалтерский баланс и отчетность12 %

Объясняется это вполне определенными его преимуществами. Он позволяет лучше контролировать технику движений, избегать травм, уменьшить натуживание во время выполнения силовых упражнений, содействует гипертрофии мышц. Метод максимальных усилий предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления например, поднимание штанги предельного веса. Методы воспитания силовых способностей.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания, мышц. Классификация силовых способностей, мышечные, центрально-нервные, личностно-психические факторы их проявления. Силовая выносливость и силовая ловкость как виды силовых способностей, методы их развития. Средства воспитания скоростных способностей. Эффективные методы и средства развития скоростно-силовых качеств спортсменов. Сенситативный период развития скоростно-силовых способностей.

Критерии и способы оценки уровня развития. Упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых способностей. Понятие силы и силовых способностей.

Силовые способности и методика их развития курсовая работа основной группы были улучшение и ощутимые изменения в развитии силовых способностей школьников. Также можно сказать, что физическая подготовленность под воздействием физических упражнений приблизилась к высокому уровню развития, но не достигла его, так как исследование проводилось в течение 3 месяцев, а этого времени не достаточно для значительного развития силы.

Но так, как сдвиги в развитии силы произошли, то можно свидетельствовать, что предложенная методика Карасёва А. Так же проводились контрольные тесты и в контрольной группе юношей и девушек, к сожалению у этой группы показатели физической подготовленности сильно не изменились и остались на среднем уровне развития силы. Выводы по второму разделу. В процессе проведения исследования было установлено, что под воздействием физических упражнений произошли некоторые сдвиги в физическом развитии учащихся.

На начальном этапе исследования проводились антропометрические исследования развития юношей и девушек контрольной и основной группы, после которого нами было установлено, что физическое развитие детей находится на одинаковом уровне и соответствует их возрастному уровню.

Так исследование проводилось в течение 3 месяцев, то под влиянием физкультурно-массовых мероприятий, которые применялись в основной группе, значительных изменений в антропометрии школьников не произошло. Но на заключительном этапе исследования нами была выявлена положительная тенденция к улучшению физического развития юношей и девушек.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА

Данные показатели свидетельствуют о том, что методика Карасёва А. По моему мнению, полученные данные указывают на улучшение физических и антропометрических показателей под воздействием физкультурно - массовых мероприятий. Так же у школьников основной группы было зафиксировано достоверное р0,01 улучшение развития силовых способностей. В ходе проведенных исследований мной установлено, что в результате физических нагрузок у исследуемой группы наблюдалось улучшение физического развития, а также физической подготовленности.

К сожалению, в ходе проведения обследования школьников контрольной группы достоверных изменений не наблюдалось. Проведенное исследование подтвердило недостаточное развитие силовых способностей учеников.

Это непосредственно связано с тем, что современная образовательная программа не уделяет достаточного внимания развитию силовых способностей, что негативно отражается не только на здоровье современных школьников, но и на здоровье всей нации.

Я считаю, необходимо расширять развитие силы школьников за счет внеклассной работы. Особое значение необходимо уделять формированию культуры физического здоровья детей, а именно развитие интереса к занятиям спортом, мотивирование учащихся на заботу о своем здоровье средствами физической культуры.

На мой взгляд современной общеобразовательной системе необходимо создавать условия для занятий школьников физической культуры и спортом во внеурочное время: организацию спортивных секций, предоставление возможностей самостоятельно заниматься в спортзале, обустройство школьных спортивных площадок, сооружение спортгородков.

При этом выбор форм и силовые способности и методика их развития курсовая работа занятий должен принадлежать самим занимающимся. Наиболее эффективным временем для развития силовых способностей является старший школьный период. В работе нами была изучена научно-методическая литература, что дало нам возможность определить что сила это-способность человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений.

Силу различают двух видов: статическую и динамическую, откуда следуют и два режима работы мышц: уступающий и преодолевающий. Для оценки силовых способностей различают абсолютную и относительную силы. Проводя исследование, мы рассмотрели особенности развития силовых способностей силовые способности и методика их развития курсовая работа школьников старшей возрастной группы, дали сравнительную оценку физического состояния детей.

Изучение научно методической литературы и проведённый анализ результатов исследования выявил, что современные школьники старших классов имеют в основном слабую физическую подготовленность и низкий уровень физического развития, что способствовало выбору методики развития силы у испытуемых Карасёва А.

Внедрение в практику учебно-воспитательного процесса школы физических упражнений по методике Карасёва А. Под воздействием физкультурно-оздоровительных мероприятий физическая подготовленность у юношей и девушек основной группы показатели изменились в лучшую сторону, что показывает об улучшении и ощутимых сдвигах в физической подготовленности испытуемых.

Методика воспитания силовых способностей — реферат

В контрольной группе изменения произошли, но незначительные из-за того, что в школьной программе недостаточно времени уделяется для развития силы. Проведенное исследование показало, что одним из перспективных путей решения проблемы является организация самостоятельных занятий физической культурой. Таким образом, основным значением применённой методики является необходимость применения её в общеобразовательных школах методику для развития силы детей старшего школьного возраста.

Список использованных источников. Арефьев В. Основы теории и методики физического воспитания: учебник. Бальсевич В. Бартош О. Вавилова Е. Укрепляйте здоровье детей. Доман Г. Гармоническое развитие ребенка: Пер. Доман; Сост.

Евсеев Ю. Физическая культура: учебное пособие для вузов. Железняк Ю. Теория и методика обучения предмету Физическая культура: Учеб. Захаров Е. Карасёва А. Зациорский В. Зибаров О. Иванов С.

Основные принципы тренировки на силу, массу, мощность и выносливость.

Комков А. Конеевой Е. Физическая культура: учебн. Коростелёв Н. Круцевич Т. Курамшина Ю. Лях В. Мой друг -- физкультура. Комплексная программа физического воспитания учащихся I-ХI классов. Физическая культура. Минаев Б. Основы методики физического воспитания школьников: Учеб.

Приходько С. Солоха Л. Теория и методика физического воспитания: Учеб. Шиян, Б. Ашмарин, Б. Минаев и др. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ.

Под общ. Матвеева и А. И доп. В 2-х т. Теория и методики физического воспитания: Учеб. Ашмарин, Ю. Виноградов, З. Вяткина и др; Под ред. Хорунжий А. Научно-методический журнал. Виды испытаний тесты.

Силовые способности и методика их развития курсовая работа 4742

Обязательные испытания тесты. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье см. Испытания тесты по выбору. Поднимание туловища из положения лежа на спине кол-во раз 1 мин. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки. Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"?

Курсовая работа на тему: "Воспитание силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры". Фк Ляпин Д. Теоретические основы учебного процесса воспитания силовых способностей в силовые способности и методика их развития курсовая работа школьном возрасте на уроках физической культуры ……………………………………………………… Понятие и сущность воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры…………………… Особенности воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры……………………….

Гипотеза: реферат функционирования рыночной экономики силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры будет успешнее, если будут соблюдены следующие условия: - осуществляется реализация индивидуального подхода к воспитанию силовых способностей в среднем школьном возрасте; - осуществление изучения и учета актуального уровня воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры; - осуществление последовательного и систематического воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры.

Задачи исследования: 1 проанализировать учебно-методическую литературу по проблеме воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры; 2 выявить особенности воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры; 3 рассмотреть педагогический опыт по проблеме воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры.

Теоретические основы учебного процесса воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры 1. Понятие и сущность воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

Среди них выделяют: 1 собственно мышечные; 2 центрально-нервные; 3 личностно-психические; 4 биомеханические; 5 биохимические; 6 физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность [22, 23].

В процессе силовые способности и методика их развития курсовая работа двигательных действий мышцы могут проявлять силу: 1 При уменьшении своей длины преодолевающий, т. Особенности воспитания силовых способностей в среднем школьном возрасте на уроках физической культуры Школьный период времени — самый благоприятный для развития силовых способностей человека. Основные средства: 1. Упражнения, отягощенные массой собственного тела: 3. Упражнения, в которых мышечное напряжение создается за счет массы собственного тела подтягивания в висе, отжимания в упоре, удержание равновесия в упоре, в висе ; 4.

Упражнения в которых, собственная масса отягощается массой внешних предметов например, специальных поясов, манжет ; 5. Статические упражнения в изометрическом режиме: 8. Дополнительные средства: 1.

Для объективной оценки эффективности занятий силовыми упражнениями в среднем школьном возрасте применяют: 1 метод антропометрии - измерение массы тела, окружности частей тела - шеи, грудной клетки, плеча, предплечья, талии, бедра, голени, ширины плеч с помощью сантиметровой ленты; 2 контрольные тесты в виде силовых упражнений, например, подъем туловища из положения, лежа и др. Выделяют несколько вариантов кругового метода: 1 по методу длительного силовые способности и методика их развития курсовая работа упражнения.

Занятия проводятся без перерывов и складываются из одного, двух или трех прохождений круга; 2 по методу экстенсивного интервального упражнения; 3 по методу интенсивного интервального упражнения; 4 по методу повторного упражнения. Первое место - упражнения для мышц рук и плечевого: 1 методом динамических усилий; 2 методом максимальных усилий; 3 тормозной и остановочный путь средств изометрических усилий; 4 методом повторных усилий.

Второе место - упражнение для мышц брюшного пресса: 1 методом динамических усилий; 2 методом максимальных усилий; 3 методом изометрических усилий; 4 методом повторных усилий. Третье место - упражнение для мышц спины: 1 методом динамических усилий: 2 методом максимальных усилий; 3 методом изометрических усилий; 4 методом повторных усилий.

Четвертое место - упражнение для мышц ног: 1 методом динамических усилий; 2 методом максимальных усилий; 3 методом изометрических усилий; 4 методом повторных усилий [17]. Примерный комплекс упражнений для этого вариант может выглядеть следующим образом: Первое место: упражнение для мышц рук и плечевого пояса.

Примерный комплекс для этого варианта может быть следующим: Первое место: упражнения для мышц рук и плечевого пояса, выполняются методом динамических усилий. Бег начинается по сигналу руководителя; 2. Преодоление всех препятствий обязательно; 3. Показатели физической подготовленности школьников лет Для выявления начального и конечного уровня развития силовых способностей проводится тестирование ребят.

Организовать занимающихся; 2. Активизировать их внимание; 3.

4167476

Ознакомить занимающихся с намеченным содержанием урока; 4. Создать соответствующую психологическую установку и положительное эмоциональное состояние; 5. Основная часть урока: типичными задачами являются: 1. Формирование, обучение или совершенствование двигательным умениям и навыкам; 2. Развитие общих и специальных функций организма; 3.

Силовые способности и методика их развития курсовая работа 8976

Привести организм и психику занимающихся в оптимальное функциональное состояние; 2. В процессе разработке методике я предложил изменить структуру урока физического воспитания, разделив её на: 1 упражнения заданные программой гимнастические, легкоатлетические ; 2 упражнения на развитие силовых способностей с помощью указанных методов. Заключение Проанализировав научно-методическую литературу по данной теме, можно сделать вывод, что авторы при раскрытии силовых способностей, каждый по своему, предлагает примерно похожие понятия силовых способностей.

Список информационного обеспечения 1. Электронные ресурсы Курс профессиональной переподготовки. Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации.

Курс повышения квалификации. Педагогическая деятельность по физической культуре в начальной школе. Скачать материал. Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет категориюкласс, учебник и тему:. Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс.

5208483

Выберите учебник: Все учебники. Выберите тему: Все темы. Ляпин Даниил Андреевич Написать Физическая культура Другие методич. Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации 72 часа прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок". Пройдя курс Вы получите: - Удостоверение о повышении квалификации; - Подробный план уроков стр.

Подать заявку. Реферат на тему: "Спорт". Спортивный праздник по физической культуре на тему " Сильные, смелые, ловкие" классы.

Внеклассное мероприятие по физической культуре на тему "Малые олимпийские игры" классы.

В зависимости от темпа выполнения и числа повторений упражнения, величины отягощения, а также от режима работы мышц и количества подходов с воздействием на одну и ту же группу мышц решают задачи по воспитанию различных видов силовых способностей [1, 5]. Для развития скоростно-силовых способностей применяются: Метод динамических усилий. Среди них выделяют: 1 собственно мышечные; 2 центрально-нервные; 3 личностно-психические; 4 биомеханические; 5 биохимические; 6 физиологические факторы; 7 различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность. Их особенность заключается в быстрой смене напряжений при работе мышц-синергистов и мышц-антагонистов во время локальных и региональных упражнений с дополнительным отягощением и без них. Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств.

Спортивное мероприятие "Богатырские забавы" мл. Спортивные праздники "Спортивные джунгли" мл, стар. Открытый урок по физкультуре во 2 классе "Подвижные игры". Не нашли то что искали? Оставьте свой комментарий Авторизуйтесьчтобы задавать вопросы. Найдите подходящий для Вас курс. Курсы курсов повышения квалификации от 1 руб. Курсы курса профессиональной переподготовки от 4 руб.

Обучение по 17 курсов пожарно-техническому минимуму ПТМ 1 р. Обучение и проверка знаний требований охраны труда 1 р. О нас Пользователи сайта Часто задаваемые вопросы Обратная связь Сведения об организации Наши баннеры. Адрес редакции и издательства:РФ, г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4, офис Главный редактор: А.

0 comments