Реферат по режиму дня

Posted on by natetetemp

Люди делятся на "сов", "жаворонков", "голубей". Есть надо определенное количество раз в течение суток и через определенные, строго установленные промежутки времени, по возможности правильно распределяя пищу на каждый из приемов как по объему и калорийности, так и по составу пищевых веществ. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности. Организация режима дня в условиях домашнего воспитания Возрастные особенности психического развития детей 3—4 лет. В зимнее время в связи с особенностями погоды и большим числом занятий с детьми несколько сокращается пребывание ребенка на воздухе в течение дня.

Чередование различных видов деятельности с активным отдыхом, полноценный сон помогают ребенку восстановить силы, сохранить высокий уровень работоспособности. Все режимные моменты важно выполнять регулярно, ежедневно в одни и те же часы.

При нарушении режима дня ребенок быстро устает, становится рассеянным, ничего реферат по режиму дня успевает, появляются головные боли, снижается настроение, исчезает желание учиться. Режим дня в семье должен строиться с учетом того времени, которое ребенок проводит в школе занятия могут быть в первую или во вторую смену. В школе ребенок может находиться до 13 часов дня или до часов продленный день. Утренняя зарядка помогает сократить время перехода от сна к бодрствованию.

Утром ребенку необходим горячий завтрак из двух блюд. Занятия в школе приходятся на период наиболее высокий работоспособности, а затем отмечается ее спад. Вот почему вернувшемуся из школы ребенку необходимо пообедать. После обеда школьник должен обязательно отдохнуть — реферат по режиму дня в коем случае не садиться сразу же за уроки.

Особенно важны прогулки для детей дошкольного возраста: зимой не менее 4—4,5 часов, а летом по возможности весь день. При построении рационального режима занятий следует учитывать биоритмы функционирования организма ребенка. У большинства здоровых детей наибольшая возбудимость коры головного мозга и работоспособность определяются в утренний период — с до часов и вечерний — с до часов.

Программами обучения и воспитания в ДОУ предусматриваются развивающие занятия. В младшей группе продолжительность занятий составляет 10—15 минут 10 занятий в неделюв средней группе 4—5 лет — по 20 минут 10 занятий в неделюв старшей группе 5—6 лет — два занятия в день по 20—25 минут с перерывом 10 минут.

Составить правильный распорядок дня помогает знание примерной продолжительности основных режимных моментов Приложение 1. Со временем зарядку следует проводить при открытой форточке, а затем и при открытом окне, особенно весной и осенью. Аппетит же может появиться при одном виде или даже при воспоминании о вкусной пище хотя физиологической потребности в новой порции еды в организме в данный момент нет.

В подготовительной группе 6—7 лет — 3 занятия в день проводятся по 25—30 минут, приобретая характер обучения. Гигиеническими исследованиями показано, что занятия по развитию речи, обучению грамоте, математике, ознакомлению с окружающим миром более утомительны, чем лепка, рисование, конструирование. Физкультура и музыка динамические занятия уменьшают или снимают утомление. Одним из средств физического воспитания является правильное проведение режима, составленного для каждой возрастной группы детей с учетом их психофизиологических особенностей.

Если режим реферат по режиму дня правильно, то дети спокойны, активно занимаются, играют, хорошо едят, быстро засыпают и крепко спят, просыпаются бодрыми и веселыми. В режиме дня каждой возрастной группы указано примерное время, протекающее от включения первого ребенка в данный режимный процесс до его окончания последним ребенком.

Доклад на тему "Режим дня школьника"

Чем меньше возраст детей, чем менее они самостоятельны, тем важнее сохранять принцип постепенности при проведении всех режимных моментов. Важно вносить сезонные изменения в режим дня.

В программе предложены режимы как для холодного, так и для теплого времени года. В зимнее время в связи с особенностями погоды и большим числом занятий с детьми несколько сокращается пребывание ребенка на воздухе в течение дня.

Реферат по режиму дня 1070

Поэтому особое значение приобретает прогулка, которую крайне важно проводить систематически не менее 2 раз в день. Летом и в другие теплые периоды года увеличивается ежедневная длительность пребывания детей на свежем воздухе, так как число занятий сокращается до одного и почти все режимные процессы по возможности проводятся на участке. Большинство занятий с детьми — физкультурные, музыкальные, по ознакомлению с окружающим и т.

Для того чтобы прогулка была не только полезной, но и интересной, следует правильно планировать ее содержание: проводить подвижные игры, спортивные развлечения, знакомить детей с окружающим, с природой, с работой взрослых на участке, на улице, привлекать детей к посильной для них работе в саду, выходить па экскурсии за пределы участка и т.

Планируя работу, воспитатель предусматривает, чтобы занятия, на которых дети двигаются мало по развитию элементарных математических представлений, рисованию и др. При возникновении у детей признаков утомления возбуждение, невнимательность, двигательное беспокойство и т. В периоды реферат по режиму дня, отводимые в режиме для самостоятельной деятельности детей, большое реферат по режиму дня уделяется обеспечению их двигательной активности.

Реферат по режиму дня 5402331

Типовой режим рассчитан на ти часовое пребывание детей в дошкольном учреждении. Таким образом, для каждого возрастного периода рекомендован режим, учитывающий физиологические потребности и физические возможности детей данного возраста. Эмоционально-положительное состояние ребенка в течение дня, успешность восприятия им окружающей действительности зависят от полноценного и своевременного кормления, качественного и достаточного по времени сна, педагогически грамотно организованного бодрствования.

Следует соблюдать определенную реферат по режиму дня их чередования: сон, кормление, бодрствование. В возрасте 3—4 лет ребенок постепенно выходит за пределы семейного круга. Его общение становится внеситуативным. Взрослый становится для ребенка не только членом семьи, но и носителем определенной общественной функции. Желание ребенка выполнять такую же функцию приводит к противоречию с его реальными возможностями.

Это противоречие разрешается через развитие игры, которая становится ведущим видом деятельности в дошкольном возрасте. Главной особенностью игры является ее условность: выполнение одних действий с одними предметами предполагает их отнесенность к другим действиям с другими предметами. Основным содержанием игры младших дошкольников являются действия с игрушками и предметами-заместителями.

Продолжительность игры небольшая. Младшие дошкольники ограничиваются игрой с одной-двумя ролями и простыми, неразвернутыми сюжетами. Игры с правилами в этом возрасте только начинают формироваться.

Изобразительная деятельность ребенка зависит от его представлений о предмете. В этом возрасте они только начинают формироваться. Графические образы бедны. У одних детей в изображениях отсутствуют детали, у других рисунки могут быть более детализированы. Дети уже могут использовать цвет. Большое значение для развития мелкой моторики имеет лепка.

Младшие дошкольники способны под руководством взрослого вылепить простые предметы. Известно, что аппликация оказывает положительное влияние на развитие восприятия.

В этом возрасте детям доступны простейшие виды аппликации. Конструктивная деятельность в младшем дошкольном возрасте ограничена возведением несложных построек по образцу и по замыслу. В младшем дошкольном возрасте развивается перцептивная деятельность. Дети от использования предэталонов — индивидуальных единиц восприятия — переходят к сенсорным эталонам — культурно выработанным средствам восприятия.

К концу младшего дошкольного возраста дети могут воспринимать до пяти и более форм предметов и до семи и более цветов, способны дифференцировать предметы по величине, ориентироваться в пространстве группы детского сада, а при определенной организации образовательного процесса и в помещении всего дошкольного учреждения. Развиваются память и внимание. По просьбе взрослого дети могут запомнить 3—4 слова и 5—6 названий предметов.

К концу младшего дошкольного возраста они способны запомнить значительные отрывки из любимых произведений. Продолжает развиваться наглядно-действенное мышление. Одним из благоприятных факторов, влияющих на сохранение здоровья, является соблюдение здорового образа жизни.

Режим дня входит в слагаемые здорового образа жизни. Правильное чередование разных видов деятельности, рациональное питание, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе — все это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает школьнику хорошую работоспособность, а также способствует установлению реферат по режиму дня равновесия организма со средой, в которой осуществляется воспитание и обучение.

Я решила выяснить влияет ли соблюдение режима дня на состояние здоровья и успешность в обучении учащихся. Провести мониторинг режима дня реферат по режиму дня 8-х классов посредством анкетирования. Провести мониторинг состояния здоровья восьмиклассников по итогам медицинского осмотра года. Сопоставить результаты мониторинга и итоги медицинского осмотра. Проблема сохранения здоровья школьника в процессе реферат по режиму дня за все годы в школе на сегодняшний день очень актуальна.

Смысл этого слова перекликается с представлением о силе, об устойчивости человека, о его способности приспособиться к самым разнообразным условиям жизни и ситуациям. Являясь целостным социально-психологическим явлением, здоровье школьников представляется комплексным критерием качества современного образования. Наукой доказано, что здоровье и обучение взаимосвязаны и взаимообусловлены.

Чем крепче здоровье учащихся, тем продуктивнее обучение, и, следовательно, чем выше активность и противостояние возможному негативному воздействию извне, тем успешнее будет протекать адаптация к условиям среды.

Подготовить учащихся к самостоятельной жизни - это значит сформировать у них адекватные механизмы физиологической, психологической, социальной адаптации к окружающей действительности, готовность к самостоятельному позитивному жизнепроживанию.

По данным статистики в нашей стране из года в год снижается индекс здоровья и увеличивается общая заболеваемость детей и реферат по режиму дня. Особую тревогу в этом плане вызывает сам характер реферат по режиму дня, изменяющийся в сторону хронических неинфекционных: понятие личности реферат, сердечно - сосудистых, онкологических, нервно-психических, болезней органов дыхания, зрения, слуха и т.

Правильно организованный и строго соблюденный режим является залогом укрепления здоровья, обеспечивает выработку определенного ритма работы организма. Режим приучает к организованности и дисциплине, учит рационально распределять свое время, способствует продуктивности труда и отдыха.

Режим дня необходимо соблюдать всем — и взрослым, и детям, так как отсутствие постоянного режима или частое изменение сложившегося стереотипа ухудшает работоспособность и отрицательно сказывается на здоровье. Режим дня — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Он должен включать строгое чередование труда и отдыха.

Реферат на тему параллельный мирРабочее место врача хирурга рефератДоклад растения и животные луга
Контрольная работа по теме системы счисления решениеИстория программного обеспечения и икт докладДоклад на тему психологическая уравновешенность
Миряшева екатерина владимировна диссертацияИнституты командной и рыночной экономики рефератИсполнение обязательств дипломная работа

Естественно, каждый сам выбирает себе тот или иной распорядок, наиболее удобный для него в зависимости от характера своей работы, бытовых условий, привычек и склонностей. Говоря о распорядке дня, не следует иметь в виду строгие графики с поминутно рассчитанным временем для каждого дела на каждый день, однако он может служить неким ориентиром для проведения будничных и выходных дней, что позволит более рационально распределять нагрузку на организм.

Желание ребенка выполнять такую же функцию приводит к противоречию с его реальными возможностями. При правильном соблюдении режима дня учащиеся быстрее втягиваются в работу, успешнее выполняют различные виды учебных заданий, у них отмечается хороший аппетит и нормальное пищеварение, они быстро засыпают и сон их глубже. С помощью соотносящих действий предметы приводятся в соответствующие пространственные положения: малыш закрывает и открывает коробочки, кладёт мыло в мыльницу, вешает полотенце за петельку на крючок, застёгивает пуговицы, зашнуровывает ботинки. Нельзя начинать сразу обтирание холодной водой из-под крана.

Реферат по режиму дня физиолог И. Павлов не раз говорил, что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. Такой определенный распорядок, режим дня, чрезвычайно важен для человека. Всему свое время в режиме дня, а иначе и работа ладиться не будет, не пойдет на пользу. Под режимом дня понимают распределение основных дел и мероприятий, осуществляемых человеком относительно постоянно в течение каждого дня.

Основное назначение режима - обеспечить оптимальную активность деятельности организма человека, основных его функций и систем. Основой регуляции режима дня является чередование видов деятельности.

Если не налажено правильное чередование различных видов деятельности, если продолжительность ночного сна недостаточна, если мало отводится времени для отдыха на открытом воздухе — все это приводит к тому, что нервная система быстро истощается.

Реферат по режиму дня 7501

Результат — снижение работоспособности. Вот почему каждый человек, должен обратить серьезное внимание на организацию времени бодрствования и сна. Хороший отдых, а затем неукоснительное выполнение распорядка дня избавят от головных болей, вялости, постоянного чувства усталости.

При правильном режиме вырабатывается слаженный ритм деятельности, в организме формируется динамический стереотип нервных процессов, определяемый как уравновешенная система условных рефлексов. Отсутствие постоянного режима или частое изменение сложившегося стереотипа ухудшает работоспособность и отрицательно сказывается на здоровье, может появиться бессонница. Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет человеку выработать у себя динамический стереотип.

Итак, пользу режима вряд ли кто станет отрицать. Конечно, лучше всего приучаться к режиму с детства. Но никогда не поздно и в зрелом возрасте попытаться сделать это, тем более что уже примерно реферат по режиму дня месяц трудно будет отказаться от установленного, ритмично организованного режима дня. Если человек выработал для себя правильный режим и строго его соблюдает, то каким бы видом физической или умственной деятельности он ни занимался, возможности его многократно возрастают.

Если регулярно — дома и на работе заниматься гимнастикой, ежедневные занятия войдут в привычку, реферат по режиму дня тогда можно считать, что активный отдых стал составной частью режима дня. В самом начале соблюдать режим трудно, а затем это становится привычкой, и вы не сможете от нее отказаться.

Бывает, при необходимости переезд, смена работы и т. С этим ничего не поделаешь. Но чаще всего человек сам пренебрегает режимом труда и отдыха, а ведь силы не безграничны. Нарушение или не соблюдение ритма жизни может стать причиной серьёзных заболеваний сердца, пищеварительной или нервной систем.

Чтобы создать оптимальный вариант дневного или недельного режима нужно обращать внимание на изменение своей работоспособности, при этом анализировать работоспособность желательно не только по дням, но и по неделям сравнивать количество проделанной работы за неделю.

ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы

Это помогает выявить условия, которые благотворно влияют на работоспособность человека и условия, оказывающие негативное влияние на. Бывает такое, что человек, стараясь увеличить количество выполняемой им работы, уменьшает время сна или активного отдыха, что в конечном итоге не приносит желаемого результата. Режиму дня бывает из-за того, что человек принимается за работу уставший или недовольный, что мешает сконцентрироваться на делах. У каждого из нас есть свой более-менее сложившийся, зачастую помимо нашей воли, распорядок дня и недели.

Но, скорее всего его можно улучшить, привнеся, пусть даже, небольшие изменения. Это сделает Вас более работоспособным, увеличит время для отдыха и в целом улучшит качество дня. Отдыхать или работать? Работать или отдохнуть? Организм будет самонастраиваться на определённые действия в нужное время.

Крайности вредят здоровью. Ищем свою золотую середину в составлении распорядка дня недели! И тогда жизнь будет интересной и радостной. Много времени тратится бесцельно. Если проанализировать свой обычный день, то выйдет, что очень много времени мы расходуем на совсем не нужным, или, как минимум, необязательные дела.

А это эссе темы по литературе можно было уделить себе, укреплению своего здоровья. Нужно ценить и экономить своё время!

Проанализировав специальную литературу по данному вопросу, мы для себя подчеркнула, что режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Правильно организованный режим дня оказывает большое положительное воздействие на здоровье, физическое развитие и работоспособность детей, воспитывает у них силу воли, организованность, дисциплинированность.

При правильном соблюдении режима дня учащиеся быстрее втягиваются в работу, успешнее выполняют различные виды учебных заданий, у них отмечается хороший аппетит и нормальное пищеварение, они быстро засыпают и сон их глубже. В специальной литературе я подчеркнула, что для школьного возраста составляется единый режим на основе органического единства его жизни и деятельности в семье, в школе и внешкольных учреждениях.

Составить правильный распорядок дня помогает знание примерной продолжительности основных режимных моментов Приложение 1. Режим дня способствует нормальному реферат ребенка, укреплению здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине. Составляют режим дня с учетом состояния здоровья, возрастных анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей ребенка.

Математика 3 класс ФГОС. Электронная тетрадь окружающий мир Окружающий мир 3 класс ФГОС. Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться. Личный сайт учителя. Добавить свою работу. Режим режиму дня Одним из важных условий успешной адаптации первоклассника к обучению в школе, сохранения здоровья является соблюдение им режима дня. Режим дня первоклассника советуем повесить ярко оформленный распорядок дня в комнате вашего первоклассника : 7.

Необходимо стараться употреблять в пищу больше овощей и фруктов, пить соки, молоко. В рационе младшего школьника обязательно должны быть такие продукты, как мясо, рыба, каши. Старайтесь меньше употреблять жареную, печеную, острую, жирную, соленую пищу, реферат по режиму дня. Не злоупотребляйте сладостями. Предмет: Начальные классы Категория: Прочее Целевая аудитория: 4 класс. Во избежание подобных последствий нарушения нормального питания рекомендуется в часы обычного приема пищи что-нибудь съесть, если нет возможности поесть нормально.

Питание человека регулируется центральной нервной системой. Этим ведает так называемый пищевой центр центр аппетита в головном мозгу. А для нормальной и правильной работы этого центра исключительно важен правильный режим питания. Есть надо определенное количество раз в течение суток и через определенные, строго реферат по режиму дня промежутки времени, реферат возможности правильно распределяя пищу на каждый из приемов как по объему и калорийности, так и по составу пищевых веществ.

Как сказано выше, у человека, привыкшего к выработанному режиму питания, в определенное время возникает чувство голода, появляется аппетит. Но надо знать, что голод и аппетит — это не одно и то. Голод — это такое физиологическое состояние, когда в кровь перестает поступать необходимое для нормальной жизнедеятельности организма количество питательных веществ.

5327336

Аппетит же может появиться при одном виде или даже при воспоминании о вкусной пище хотя физиологической потребности в новой порции еды в организме в данный момент. Бывает и наоборот — аппетит отсутствует, хотя организм и нуждается уже в очередной порции еды.

0 comments